하루에 딱 7천보만 걸어보자!(얼마나 걸어야됨?)

요약하면, 시간으로 누적 150분/1주일, 7,500보/1일이 되겠다. 만보 걷기, 생각보다 아주 많이 어렵다. 출근길이 상당히 멀지 않고는 꽤 어렵다. 그런데 꼭 만보를 걷지 않아도 된다니 이렇게 기쁜 소식이! "세계 보건기구에서는 걷기 처럼 강도가 약한 운동은 최소 일주일에 150분 이상 시행하라고 권고합니다." https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=25369015&memberNo=7076149&vType=VERTICAL 혈액 건강이 걱정된다면 가을에 걷기 운동 시작~ [BY 국민건강보험공단] 건강을 생각한다고 굳이 거창한 운동을 할 필요는 없습니다. 꾸준히 걷는 것만으... m.post.naver.com "매일 10분, 매주 1시간, 매 분..
일상다반사 2019. 11. 19. 23:18
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